NORDIC WALKING V PODHŮŘÍ DACHSTEINU

1. den: Odjezd z Brna v časných ranních hodinách. Dalším nástupním místem jsou České Budějovice, kam je také dostatek vlakových spojů z Prahy. Po příjezdu do Salcburska zažijeme aktivní odpoledne v malebné přírodě v okolí Sankt Martin am Tennengebirge, kde budeme i ubytováni. Možnost vysvětlení a oživení základní techniky nordic walking.

2. den: Dnešní nordic walking túra povede lesy a loukami na náhorní plošině Vorberg nedaleko známého lyžařského areálu v Ramsau. Během výšlapu na vrchol Rittisberg si užijeme panoramatické výhledy na jižní stěnu Dachsteinu a Schladmingské Taury. Odpolední relaxace v termálních lázních SPA Therme.

3. den: Dnes strávíme čas ve společnosti nádherných scenérií v blízkosti Sankt Martin. Dojdeme na vyhlídkový bod poblíž Karalmu ve výšce 1 450 m n. m. a necháme se unášet místními panoramaty a vynikajícími specialitami přímo z horských salaší. Odpoledne zajedeme k okouzlujícímu vodopádu Gollinger, který je lahůdkou pro oči i pro další smysly. 

4. den: Dopoledne strávíme v téměř pohádkovém městě Hallstatt (UNESCO), kde se již před 7 000 lety těžila sůl. Prohlédneme si starobylé domky krčící se pod skálou. Domky jsou porostlé stromy a keři a některé jsou dokonce postaveny na zapuštěných kůlech v jezeře. Projdeme se starobylým centrem městečka, kolem jezera a také se můžeme plavit vyhlídkovou lodí po jezeře. Odpoledne vyjedeme mýtní silnicí Postalmstrasse na náhorní planinu Postalm. Panoramatický 10 kilometrový okruh po horských salaších. Salcburská Postalm je největší souvislou horskou pastvinou Rakouska a druhou největší v Evropě.

5. den: Z horského střediska Werfenweng (902 m n. m.) vyjedeme lanovkou na vyhlídkový vrchol Bischlinghöhe (1 834 m n. m). Půjdeme nenáročnou vyhlídkovou cestou jižním úbočím Tennengebirge k horské chatě Dr. Heinrich-Hackel-Hütte (možnost občerstvení) a přes Wengerau zpět do Werfenwengu. Ve druhé polovině odpoledne odjezd do ČR, návrat do výchozích míst v pozdních večerních hodinách. 

Co je Nordc walking?

Je to dynamická chůze, pocházející ze severu a je vhodná pro kohokoliv, kdo se chce hýbat a to nejlépe venku na čerstvém vzduchu, ideálně v přírodě. Každý si může najít své, od procházek, po špičkový sportovní trénink. Tedy krása jednoduchosti spojením chůze jako nejpřirozenějšího pohybu člověka a efektivního odrazu z holí, což dá chůzi nový dynamický rozměr, který baví. To vše přináší nové zkušenosti a dovednosti.

Díky holím:

• zapojí se ruce, paže, ramena, trup do práce a tak daleko více zapojíme horní část těla oproti přirozené chůzi (bez holí)
• lépe se zapojují svaly podél páteře a snižuje se riziko jejich přetížení (lepší dynamika horní části trupu)
• pracuje více svalů, které pak využívají více energie ze zásob (tzn. zvyšuje se spalování energetických zásob) a to vše při příjemně vnímané zátěži
• dostáváme impulsy pro napřímení se (hole podporují správné držení těla)
• musíme se odrazit z ruky i nohy – posilujeme za chůze
• dostaneme se do přírody, vydechneme si od civilizace, techniky a běžného denního provozu
• „vyčistíme si hlavu“
• můžeme se seznámit s novými lidmi

Jen správné používání holí může přinést tyto přínosy.

Nordic Walking v porovnání s přirozenou chůzí (bez holí) přináší:

• zvýšení o 10 -15 srdečních tepů za minutu (trénink srdce a plic)
• o 20 -25% zvyšuje energetickou zátěž (vyšší energetický výdej = vyšší spalování tuků)
• až o 30% snižuje zátěž na kolena – při chůzi z kopce
• zvyšuje svalovou sílu paží (nejlépe v terénu a díky kopcům)
• zvyšuje pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
• zlepšuje náladu (díky vyplavování endorfinů v přiměřené zátěži)
• pocit vlastního vnímání zátěže je menší než její opravdová výše – příjemné překvapení pro ty, co mají obavu, že to nezvládnou – bude to náročné, bude to „bolet“

Rozdíl mezi turistickými a nordic walkingovými holemi (doporučujeme nepořizovat si je před zájezdem, lektorka Vám doporučí, podle Vašich potřeb, hmotnosti, zdatnosti.....)

Tento zájezd je označen fialovou botičkou pro všechny typy zájezdů, jejichž programy často nabízejí dostatek času pro pobyt mimo autobus. V programu zájezdu je určen stejný časový úsek pro zdatnější klienty, kteří mohou spolu s průvodcem dosáhnout vzdálenějšího nebo vyššího cíle, zatímco jiní ujdou pouze část turistické stezky bez přítomnosti průvodce nebo si zvolí jiný program (procházka kolem jezera apod.). Návrat obou skupin k autobusu na odjezd ve stejný čas. Doporučujeme pevnou a nepromokavou turistickou obuv.

Tento zájezd není vhodný pro osoby s omezenou schopností pohybu a orientace.

Jelikož zajišťujeme ubytování na zájezdech tak, aby co nejlépe vyhovovalo charakteru zájezdu umístěním v přírodě nebo ve městech a přijatelným vybavením pokojů za příznivou cenu, může být v některých zájezdech ubytování více kategorií. V popisu ceny zájezdu a zde je uveden typ ubytování, který je v zájezdu nejčastěji používán. Níže uvedený popis vystihuje přibližnou charakteristiku ubytovací kategorie. Rozměry, vybavení a další náležitosti se mohou místně lišit.

 Penziony - používáme dvoulůžkové pokoje se sociálním příslušenstvím (koupelna, WC). 

Pojištění zahrnuté v ceně zájezdu

UNIQA K10S - Periscope

V ceně zájezdu je zahrnuto cestovní pojištění UNIQA K10S včetně storna zájezdu.

Jednotlivé sazby a pojistné částky uvádíme v tabulce níže.

• V případě storna ze zdravotních důvodů uhradí pojišťovna klientovi 80% stornopoplatku, maximálně 35 000 Kč
• Mezi zdravotní důvody patří také onemocnění Covid-19. Obava z onemocnění během zájezdu však předmětem plnění storna není.
• Pojistnou událostí z pojištění stornovacích poplatků je také preventivní karanténa  pojištěného v souvislosti s COVID-19, která mu byla nařízena orgánem ochrany veřejného zdraví před nástupem cesty a která zasahuje do původně plánovaného termínu cesty.  Uzavření hranic (případně zákaz cestování/vstupu do cílové oblasti) nařízením oprávněného orgánu není předmětem pojištění.
• V případě povinného umístění pojištěného do karantény v zahraničí pojišťovna hradí náklady na ubytování a stravování až do výše 2 500 Kč na jednu osobu a jeden den. Maximálně však 30 000 Kč. Zároveň uhradí náklady na návrat po ukončení nařízené karantény až do výše 20 000 Kč na jednu osobu.

Všeobecné podmínky pojišťovny UNIQA jsou k dispozici zde

Z organizačních důvodů neumožňujeme odečet cestovního pojištění z ceny zájezdu.

Rakousko

Cestovní doklady: Občané České republiky a Slovenska mohou vstupovat a pobývat na území Rakouska bez zvláštních omezení, a to pouze na základě platného cestovního dokladu nebo průkazu totožnosti. Je nezbytné, aby dítě, které cestuje společně s rodičem, bylo vybaveno svým vlastním cestovním dokladem. Za platnost cestovních dokladů a dodržení podmínek vstupu odpovídá cestující. Objednatel zájezdu je povinen nahlásit do CK účast cizích státních příslušníků. Bližší informace o podmínkách vstupu a pobytu naleznete na webech www.mzv.cz a www.mzv.sk Pro vstup do Rakouska není vyžadováno žádné očkování.

Zdravotní podmínky a doklady: V souvislosti s onemocněním COVID-19 lnení třeba dokládat bezinfekčnost. Podrobné informace budou sděleny nejpozději v pokynech k zájezdu, které zasíláme cca 3 týdny před odjezdem.

Aktuální podmínky vstupu do Rakouska: jsou pravidelně aktualizovány na webu Ministerstva zahraničních věcí ZDE. Pro klienty ze Slovenska ZDE.

Aktuální podmínky návratu do ČR: jsou pravidelně aktualizovány na webu Ministerstva zahraničních věcí ZDE.

Zákazník je povinen splnit na své vlastní náklady předepsané zdravotnické či epidemiologické povinnosti a mít s sebou potřebná potvrzení - viz bod 6.3. Všeobecných smluvních podmínek. Případné odstoupení od smlouvy o zájezdu z důvodu nesplnění takových povinností podléhá odstupnému (stornopoplatku). Věnujte také pozornost platnosti svých certifikátů, podmínky vstupu se mohou měnit.